ストレッチ講座

2020年02月17日 03:43

体が変わる魔法のストレッチ講座

こんにちは(^-^)

お休みありがとうございました。
日曜日の昼にストレッチ専門店
ストレッチアップ千種駅前店さんで
「体が変わる魔法のストレッチ講座」
を受けてきました!

大人気おぐりん(小栗)トレーナー伝授の
ストレッチの大切さ
セルフストレッチの方法
ペアストレッチについて等
とても為になる内容盛りだくさんでした。

ストレッチをすると固く縮まった筋肉をのばして本来の筋肉の長さに戻していくことができるそうです

正しいストレッチを継続していくことで、筋肉の弾力性を取り戻し柔軟性が保たれるかも。

そんなことを学び、今回は第二の心臓と呼ばれているふくらはぎのストレッチ、もも裏のセルフストレッチを伝授していただきました。

最後の方はもう💦汗だくになって受けていました。笑

血流アップ↗️した気がします。
普段からとりいれたいと思います。

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                                                  Orion千種      川合

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